Ćwiczenia ogólnorozwojowe – nowe spojrzenie

Crossfit to ogólnorozwojowy program treningowy powstały w latach 90 ubiegłego wieku w Kalifornii, a jego autorem jest Greg Glassman. Wykonanie ćwiczeń crossfit następuje w sposób bardzo intensywny, bez czasu na przerwę. W crossfit ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, równowagę i precyzję […]

Nowy odpowiednik ćwiczeń na siłowni – Crossfit

Stany Zjednoczone to miejsce narodzenia się Crossfitu. Twórcą i propagatorem tego ogólnorozwojowego planu jest Amerykanin – Greg Glassman. W krótkim czasie zyskał on dużą popularność, zarówno wśród amatorów w najróżniejszym wieku i stanie zdrowia, jak również profesjonalnych sportowców, w każdym zakątku świata. Głównym założeniem tego świeżego jeszcze treningu jest poprawienie sprawności w dziesięciu różnych obszarach […]

Crossfit – Nowość z Ameryki

Bieganie, wiosłowanie, skakanie na skakance, pływanie, brzuszki, pompki, podciąganie się na drążku, rzucanie piłką lekarską, podnoszenie ciężarów. Brzmi strasznie? To jest właśnie crossfit – dyscyplina sportowa, która zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Powstała w latach 90 ubiegłego stulecia, a jej pomysłodawcą jest Greg Glassman. Sam crossfit wyróżnia się założeniem, że osoba która jest […]

Crossfit – alternatywa dla siłowni

Jeśli do Twoich treningów na siłowni wkradła się rutyna i masz dosyć monotonnych ćwiczeń to crossfit jest dla Ciebie. Program ten pozwala poprawić kondycję, siłę czy szybkość w krótkim czasie. Może on być wykonywany przez każdego – przez osoby w podeszłym wieku czy przez profesjonalnych sportowców. Sam program powstał około 1990 roku w Stanach Zjednoczonych, […]

Crossfit – Nowa dyscyplina sportowa

Twórcą coraz popularniejszego planu treningowego „CrossFit” jest Greg Glassman, który stosował go do między innymi trenowania policji w Kalifornii w Stanach Zjednoczonych. Plan ten szybko zyskał duże uznanie, dzięki czemu został wdrożony do treningu Marines, żołnierzy czy strażaków. Same ćwiczenia polegają na ich wykonywaniu w bardzo intensywny sposób, nie robiąc sobie przerw pomiędzy jednym ćwiczeniem […]

Crossfit – z czym to się je?

CrossFit to nic innego jak program treningu siłowego i kondycyjnego, w którym głównym zadaniem ćwiczącego jest wykonanie jak największej ilości  powtórzeń danego ćwiczenia w określonym czasie z odpowiednim tempem. Jeśli ktoś lubi dużo skakać, biegać, dźwigać ciężary czy pływać to CrossFit jest dla niego. Trening ten nie tylko rozwija siłę ale i masę mięśni a przy […]