Crossfit – grupowy sposób na trening

Crossfit to jeszcze młody program ogólnorozwojowy, który powstał w Stanach Zjednoczonych i szybko zdobył popularność ma całym świecie, również w Polsce. W roku 2012 amerykańska firma produkująca odzież – Reebok wraz z silną akcją marketingową Dropbox  i RCFC rozpoczął popularyzację Crossfitu  w Europie, między innymi w naszym kraju gdzie zostały zorganizowane pierwsze ogólnopolskie zawody na krakowskim rynku. Dzięki szeroko zakrojonym działaniom nastąpił prawdziwy boom na ten sport.

Crossfit w Polsce spowodował zbieranie się grupek ludzi ćwiczących, którzy budują świetne relacje między sobą nawzajem. Sam program treningowy łączy elementy fitnessu, a także treningu siłowego, ciężarowego i biegowego. Opiera się on na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych. Skierowany jest zarówno do amatorów, którzy chcą zmienić swoje życie poprzez ćwiczenia i zmianę nawyków żywieniowych , jak i do zawodowców, może on być również uprawiany przez kobiety. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśniową, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni. Same ćwiczenia wykonuje się w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. Sam pojedynczy trening nie zajmuje dużo czasu, wystarczy niecałe 40 minut, ale jest on bardzo wyczerpujący. Greg Grassman, czyli stwórca tego systemu, opracował wiele różnych programów dziennych, a części z nich nadał nazwy na cześć różnych osób, między innymi bohaterów, policjantów czy żołnierzy. Ze względu na świetne wyniki treningowe, programy Grega zaczęły być używane w Stanach Zjednoczonych przez policję w Kalifornii a następnie przy szkoleniu żołnierzy, a nawet przez jednostki specjalne Marines. To świadczy o skuteczności tych ćwiczeń, a one same na pewno zdobędą jeszcze większą sławę, być może ich popularność zacznie wypierać siłownie na koszt trenowania Crossfitu.

Post Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *