Ćwiczenia ogólnorozwojowe – nowe spojrzenie

Crossfit to ogólnorozwojowy program treningowy powstały w latach 90 ubiegłego wieku w Kalifornii, a jego autorem jest Greg Glassman. Wykonanie ćwiczeń crossfit następuje w sposób bardzo intensywny, bez czasu na przerwę. W crossfit ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, równowagę i precyzję […]

Nowy odpowiednik ćwiczeń na siłowni – Crossfit

Stany Zjednoczone to miejsce narodzenia się Crossfitu. Twórcą i propagatorem tego ogólnorozwojowego planu jest Amerykanin – Greg Glassman. W krótkim czasie zyskał on dużą popularność, zarówno wśród amatorów w najróżniejszym wieku i stanie zdrowia, jak również profesjonalnych sportowców, w każdym zakątku świata. Głównym założeniem tego świeżego jeszcze treningu jest poprawienie sprawności w dziesięciu różnych obszarach […]

Crossfit – alternatywa dla siłowni

Jeśli do Twoich treningów na siłowni wkradła się rutyna i masz dosyć monotonnych ćwiczeń to crossfit jest dla Ciebie. Program ten pozwala poprawić kondycję, siłę czy szybkość w krótkim czasie. Może on być wykonywany przez każdego – przez osoby w podeszłym wieku czy przez profesjonalnych sportowców. Sam program powstał około 1990 roku w Stanach Zjednoczonych, […]